一般来说都是在健身后30—60分钟内吃汤臣倍健乳清蛋白粉好，这时候身体对蛋白质的需求达到顶峰，及时补充能促进肌肉合成。
这个产品之前我也吃过得，一个小时到半小时之间就可以看到效果，我觉得它的效果还挺不错的。
