一天一片，睡到你怀疑人生
你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理． 平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。祝你生活愉快！
既然那些事情会让你焦虑不安，为什么还要去做？？ 做自己想做的事情， 不要因为一些客观原因去改变自己。 麻烦采纳，谢谢!
心理跟身体因素也有关，呼吸是不是不顺畅，是不是耳鸣，是不是晚饭吃的太饱，是不是喝水太少身体缺水。
明天你试试，白天多喝水，晚饭不吃或少吃，躺着的时候把全身放松深呼吸，亲测有效。
再大的事过了今天都会过去，就成了故事，不要给自己太大压力，放松心情。解铃还需系铃人。
一只羊两只羊三只羊
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