明天出去玩玩，帮助一下需要帮助的人。培养一个积极健康的爱好，多运动一下。积累每一个小确幸。就是感到高兴地事你就把他记下来。哪怕很小的一点点的事。如帮助别人后，别人给你的一个美丽的充满感谢的微笑。然后回忆一下他，感受一下你内心的真实的感觉。你就是这样过来的。
