这是自己的一个心理问题，所以说在这种情况下，可能是你自己内心有什么问题的疑惑，或者是压力对于自己来说无法解决或者无法调整，一直压制在自己内心，因此才会有这样的一个情况。
所以说在这种情况下你应该保持冷静，然后仔细的回想一下自己是因为什么的问题一直困惑着自己，无论是学习工作还是人际关系还是其他方面的一些问题，在这个时候给自己造成什么样的一个压抑，然后找出原因的所在，进行自我心理调整就可以了。
所以说最重要的就是要找出原因的所在，然后进行调整，如果要是无法调整的情况下，那么在这种情况下可以在这里继续的追问，然后进行一个心理分析及心理疏导。
有的啊 就是看电视剧或者看书 一般看完一部电视剧需要半个月的时间，一旦你被其中的剧情给吸引朱了 你就不会乱想了
你可以培养一个兴趣爱好转移注意力。
到大医院看心理医生
多做能让自己开心的事
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