有关打篮球扣篮的问题！

球虽然不重，但是带球起跳 和空手起跳完全是两个概念，我以前有练过最好的情况是大二，可以勉强扣篮，
第二个情况 手不够大，我1.81米，臂展和身材应该属于正常，但是没办法抓住球，扣篮时候 手腕是向下的，所以单手持球的起跳高度 会大打折扣，不要说你想双手扣

你想扣篮有两种方法，沙袋练习，但是不是绑腿的那种沙袋，那种根本不适用，我就被害惨，是沙袋衣，要在肩膀那里垫毛巾，尽量把身体绑紧，这个是极度难受的，每天都带包括打球上课，半个月以后……
第二种 如果你弹跳到了极限，就要练小腹，中国人 的小腹都是有潜力可挖的，祝你成功

双手拿球扣的话，会影响弹跳，所以高度不能达到扣篮所要求的，所以最好要会单手扣篮，首先就要学会单手抓球，那你离扣篮就不远了！○

弹跳如果是垂直弹跳90cm的话算是不错了。双手抓框那单手呢？一般来说单手的话身体拉的更开意思就是手可以更高一点。想扣篮弹跳很关键都是如果不能完全将球摁进篮筐的话那就得看你的球性了，双手可以抓框单手扣篮应该没多大问题，能抓住篮球的话那就更简单了，如果不能那就多练练球性，还有保持甚至提高弹跳。希望对你有用

不要很用力的扣，这样应该就容易进一些 但确实要抓得住球