我很敏感自卑玻璃心，很感性容易陷入自己的悲伤怎么办？感觉我有点太内向了，心理障碍。怎么办？

当然是改变自己。你明知道除了这个，你没有别的选择。

要想彻底改变，不是一句话两句话的问题。需要从根本上调整自己的人格。
你可能小时候比较任性，有点完美主义。在成长过程中，逐渐形成了一种特别要强、特别求好、一不如意就用负面情绪和自卑来自虐的性格。
时间长久之后，你形成固定思维了，总觉得别人会冒犯你，用自卑来提前做好心理预防，用内向来维护心中那个脆弱而骄傲的自己。一旦真的遭遇打击，会非常难过。。。

这个性格不改变，会影响终生的幸福。
时间有限，我简单说一下吧。
尽可能放弃任性的人格，不能什么都想要，什么愿望都必须实现。
然后要客观看待生活。世界本来就充满各种不友善和冒犯，真的是这样。
不能把自己放在一个君王或公主的地位，什么挫折都不想接受。

然后要经常鼓励自己，尤其是要改变对自己的地位认知。
不要总觉得别人会冒犯你，轻视你。相反，要认为别人不会无端冒犯你，轻视你。就算冒犯和轻视，也不怕，也不会因此而自己看不起自己。

最后，要形成习惯性的开朗、乐观和积极心态。
遇到各种挫折，要争取不被负面情绪左右。需要长期努力，才能摆脱目前的不利人格。

多出去活动活动就会好的

睡一觉就好了

学会坚强

多伤几次就好了