晚上睡得很早，白天还是很困。什么原因

2025-01-06 13:04:59

推荐回答（5个）

回答1：

睡得早不如睡得好。深度睡眠4小时说不定比8小时睡眠的效果还好。
而且每个人的睡眠时间都有所区别。有的人只要4个小时睡眠就能满足休息，有的人需要8小时才行。有个体差异。
不要轻易打乱自己的生物钟，生物钟乱了就影响睡眠质量。
最后就是身体健康问题，如果有肾虚等原因，也会导致人的疲劳。

回答2：

应该是睡眠质量不高，晚上多梦也是很劳心劳神的，也不要睡得太早，睡太早中间容易醒来，最好是九十点钟，据说，晚上的十一点到一点是睡眠的黄金时间，睡前喝杯温纯奶有不错安神效果

回答3：

说明睡眠质量不是很好，虽然睡眠时间很长但是深度睡眠时间不够，人还是会很疲累

回答4：

睡眠质量不好，可以看出你缺少锻炼，多锻炼身体

回答5：

亚健康！建议去医院检查肝功能及血糖分析。百分之80有问题。