疼说明你练得很到位，腹肌和其他肌肉一样，训练完也是需要休息的，建议你还是隔天练，保证肌肉重复的恢复，以免造成拉伤的情况。
是正常现象，只是运动有点过量，肌肉酸痛，如果不运动，过两天就好了，如果持续练，可能过一段时间也就适应了
你刚开始量相对你的腹部肌肉来说，有点大，你需要减少你锻炼的量，以后再慢慢适量增加运动量就行了，避免造成拉伤，那就不划算，要等很久才能恢复，会浪费你锻炼的时间
不是，运动过力了，应该逐渐上量，并且准备活动要充分
前几天是会疼的
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