怎么吃能瘦？给大家一个标准答案，记住以下三点：1以低热量低GI的食物为主，避免热量超标，2增加高饱腹感的食物，吃得少也不饿，3多吃高营养密度的食物，充足的营养才能瘦的更快
一般的都可以 蔬菜里有不含高脂肪 韭菜。。。都可以 饮食控制 运动也要注意哦这样减肥效果会更好哦 我可以给你些建议
有利于减肥的蔬菜有：黄瓜，西红柿，芹菜，菠菜，大白菜。
这4种蔬菜让你越吃越瘦
