1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!! 请采纳 谢谢了
记得采纳啊
我当时一点不紧张 因为我一点不在乎成绩 我就上专科的水平所以 我就保持这水平好了 你可能是自己或家庭对自己要求过高 别逼自己 我们总是逼自己 怕这个不好那个不好 这样是不对的啊 我们需要的是科学合理的安排 我当时最后两个月是我人生中玩得最开心的时间 你上课专心复习 下课适当整理一下 就别学习了 和同学出去玩玩 散散步 打打球 增加点运动 或是一起看看杂志 读读报纸 按时休息 按时起床 多吃点水果 有助于放松精神紧张 如果你自己心理素质较好 可以自己调节 时刻提醒自己 不要刻意去想和高考有关的东西 我当时是把高考 当成是人生必走的路 走过去就好嘛 很简单没事的 别被其他人忽悠了 每个人都会有很多十字路口 这不过是其中一个而已 先把心态放平 你们班级的氛围如果过于紧张 那你就要靠自己了 下课多出去活动一下 听听自己喜欢的音乐 看些关于心理放松 调节的书 你可以试着 闭上眼什么都不想 然后放下肩膀 感觉大脑空白 很快就放松下来 和坐禅差不多 我很烦躁的时候会这样 挺好的 自己克服自己那才是真正的克服
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