南昌去抚州坐火车汽车都行，如果省钱可以坐汽车，在火车站广场就有车，约20元，不走高速，沿路上客，也不太安全；也可以去长途汽车站坐（2路公交可达），车票一般35元，走高速，每半小时一班。最省钱就是坐火车，7205次，南昌发车时间13:26，到抚州北的时间是15:49，硬座票价7元，不过一天只有一列，而且味道不好。综上所述还是建议你坐汽车，去长途汽车站坐安全些。
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