尖锐 恐惧症怎么办

逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。汪简蠢例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手困陪捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。
　2、转移注意力：当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影咐宏像。你的身体将平静下来，不会失控。
　3、逐步克服：试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。

首先确定自己对尖锐物件的恐惧程度，是否已经严重影响到现在的羡锋衫生活，影响到什么程度？是否泛化？
然后尝试自己是兄腔否可以克服，比如尽量回避尖锐物件是否会缓解恐惧。
第三，自己能缓解的话基禅暂时可以不求助其他人，如果自己已经不能控制了，那么建议求助专业的心理咨询师，采用系统过敏、催眠等行为疗法即可。
不过这需要一个过程，不会特别快，要坚持住喔～

厌恶疗法，越怕啥月搞啥，搞一堆你怕的东西慢慢玩。

这只是自己没有客服心里的一种变现，其实学会面对了就不在恐惧了！

拿针差自己