你列举这几项，适合中老年人练习，健体强身。而青少年不太适合。因为这些运动慢吞吞的，她们通常学不下去，即使勉强学，没有几年也没有多大效果。还是打篮球，踢足球，羽毛球，乒乓球，网球更实际，第一，迎合了青少年的有兴趣，使她们容易投入进去，也好玩，慢慢的在玩中就锻炼的身体，这是最快乐的。如果真的想学‘打’，就去练散打，拳击，跆拳道，咏春拳，截拳道什么的，也实用，起嘛几个月就有效果的，更有说服力。
这几种都不错啊，分别是医、佛、道家的最正统的气功修行。都能达到祛病健身的效果。除此之外的其他林林总总的所谓气功，绝大多数都是骗人的邪恶的附体功夫，慎练。
易筋经，起源于瑜伽
如果仅从身体锻炼的角度，现代的运动方式对青少年似乎更适合一点。比如球类运动，在青年期多打打篮球，踢踢足球，或者从事羽毛球等运动。田径运动，比如跑步、游泳。都可以很全面的提高身体素质，促进生长发育。
并不是说传统的健身方式不好，而是现代方式比较容易掌握，传统的方式现在真懂得的人少，如果学习不得法，反而不得效果。其实传统的武术和健身术有很多内涵，真正的习练进去，能从身心两方面收益。
比如太极拳不仅仅强健身体，还开阔人的思维，如果深入学习，能够吸取中国的传统文化的养分，可以说对陶冶性情，提高心智都有好处。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024