200米跑步该怎么呼吸啊

2024-12-16 09:21:58

推荐回答（5个）

回答1：

呵呵！应该是：用鼻子吸气，用嘴呼气（天冷的话用舌头抵着上颚），跑两三步呼一次，两三步吸一次，不用低也不用抬，直视前方就行了，眼睛也不用半闭，睁着就行了！！！：）

回答2：

自己摸索自己的能让呼吸顺畅的节奏，比如每跑1步，短暂的用鼻子连吸2次气，下1步的时候用嘴连呼2次气，依次循环……这是长跑慢跑用的
速度快的时候，比如50M、100M、200M甚至400M这样的项目，男同胞是不换气的，一次跑到底，因为一换气，整个人跑步的节奏就全乱了，非常影响速度。女生的话50M、100M建议你就别换气了，200M可以在跑前100M的时候有所保留，使用长跑换气的跑法，后100M一口气跑下来。400M也是这样，可以考虑类似刚才提到的200M的跑法。
当然，平时是需要一定锻炼的。想想成年后普通男女的体形体态，大多是以前运动锻炼结果的延续。身体是革命本钱，是一辈子的。

回答3：

200要懂得换呼吸，一般是在跑的途中大口呼吸，但不要太过频发，跑时应睁开眼睛，头稍稍仰起

回答4：

就是应该张开嘴大口大口的呼吸跑200米就应该疯跑跟100米差不多只是耐力问题长跑才应该注意什么呼吸以防岔气体力不够用什么的

回答5：

自己摸索自己的能让呼吸顺畅的节奏，比如每跑1步，短暂的用鼻子连吸2次气，下1步的时候用嘴连呼2次气，依次循环……这是长跑慢跑用的。
200米。速度快的时候，男同胞是不换气的，一次跑到底，因为一换气，整个人跑步的节奏就全乱了，非常影响速度。女生的话，200M可以在跑前100M的时候有所保留，使用长跑换气的跑法，后100M一口气跑下来。
当然，平时是需要一定锻炼的。想想成年后普通男女的体形体态，大多是以前运动锻炼结果的延续。