我总是心情很压抑，总是喜欢胡思乱想的，而且做事总是往坏的方面想，所以我就一天天的跟家压抑了，怎么办

这可能跟从前的某些经历有关，过于消极，一片树叶有两面，看到了消极的一面，记得想起积极的一面，今天下雨，明天可能就是晴天，半杯水，有人觉得不错还有半杯水，有人觉得只剩下半杯水，看问题的角度不同，结论不同，如果实在没办法，那就做 最坏的打算，最好的努力，你说呢

处处怀疑是必须的，不过偏激就不用了吧？比如你就想某个人可能是为了什么什么接近你对你好，不过你跟他相处的时候还得根据事实情况来啊，该咋咋地，不能你觉得他没安好心就直接不理人吧？这需要理智，一个人的时候你咋想都没事儿，但办事儿了你就得理智，用事实决定行动。

既然你明明知道这样不好，本着从自身利益出发，善待自己，你就该马上停止。

不知道你年龄多大，也不知道你描述的情况有多长时间了？是因为一些事情引起的，还是你觉得你性格就是这样？还是经过什么生活的变故才导致的。心理疾病也和生理疾病一样，也要讲求对症下药。凡事有因有果，所以还是冷静想想为什么自己会变得如此敏感和顾虑。从心理的角度结合实际，我建议从以下几个方面考虑改进：
1、是不是生活的压力太大，生活的压力很容易让人变得敏感和多疑，尤其是生活在大城市中，如果是这样，就要考虑如何减轻生活的压力，无非就是努力奋斗、控制欲望、懂得知足、享受快乐，说起来容易，做起来需要坚持和心态的平和。
2、是不是感情方面过于痴情和投入，对方稍微的有一点言语不衷，就会胡思乱想，如果是这样，要学会解脱和平衡，感情重要，但也不是生活的全部。再珍贵的东西如果过于在乎成为了负担，进而让自己变得有些神经质了，那么珍贵也就失去了原本的意义。
3、是不是工作上的事，因为经常对自己的能力不自信，在单位总有一种被淘汰的恐惧感，这也是职场中的常见现象。如果这样，就要对自己的职业发展有个相对清晰的目标和定位，比如到底将来要做什么，为了这个目标的实现自己还做哪些准备，比如是否需要再深造？是否需要考证书等等，决定之后，立即行动，让自己为了目标充实和忙碌起来。

很多时候，多疑和顾虑还有敏感多半是因为内心的不充实造成的，虽然不充实有很多种原因，但解决的办法无非就那几个，找事情做，让自己变得忙碌和充实起来，而且这种忙碌是有目标的，是有奔头的。