喝什么可以预防高血压，高血脂，软化血管？

对于网上各种各种茶，各种保健饮料，如果预防高血压、高胆固醇的问题，那么宣传的是良心，但是很多各种保健茶饮料，是宣称能够改善、治疗高血压、高胆固醇的，甚至可以清除垃圾、软化血管等，真的不要脸! 我真的希望大家能够明确，真的没有什么保健茶或保健饮料，能够有效地改善和治疗高血压、高血脂、软化血管。即使我们想预防高血压和高脂血症，仅靠喝一些保健饮料是远远不够的。

如今，高血压、高脂血症、心脑血管疾病等常见病已经成为危害中老年人健康的 "头号杀手"。因此，有些人一上了年纪就开始采取预防措施。这可以说是一件好事，但不对的是，有些人相信谣言，找到不可靠的预防措施，结果是耽误了治疗，而不是治好了疾病。在现实生活中，我们经常听到这样的话，比如喝什么可以降血压，吃什么可以软化血管等等，这样的话真是层出不穷。

但事实是什么呢？真的有一种饮料可以预防高血压、高血脂和软化血管吗？想通过吃喝来预防三高、软化血管，其实是不靠谱的。为什么这么说呢？因为高血压、高血脂的原因非常复杂，它不仅与年龄、遗传等不可控因素有关，还与人们长期以来养成的不良生活习惯有关。

如果只是喝东西，当然不可能预防。软化血管就更不可能了。因为动脉硬化是随着年龄的增长逐渐发生和发展的，是不可逆的，也是不可避免的，我们只能通过日常的生活方式干预来延缓动脉硬化的发展，而这种干预是多方面的，单靠吃喝来改善几乎是不可能的。因此，对于中老年朋友来说，预防高血压和高血脂，需要从生活的方方面面入手。至于饮料的选择，首先要注意不能喝的东西，然后再选择喝的。

长期喝苦荞茶有降血糖、抗病毒、防癌、促消化、润肠通便的好处，因为苦荞茶属于弱碱性的茶饮，而人体最好的状态就是呈弱碱性，所以苦荞茶可以作为养生茶饮用，长期喝能够提升人体免疫率，减少生病几率。

喝苦荞茶能够软化血管，对于心脑血管疾病有预防作用，对于降血脂、降血压、降血糖有辅助治疗作用，同时还能促进胃肠蠕动，加速食物分解，促进食物吸收等。

对于预防结肠炎、便秘都有一定的好处。

可以喝一些苹果汁，橘子汁，橙汁，西瓜汁以及南瓜汁，都可以预防高血压，高血脂，软化血管，还可以多吃一些蔬菜。

平时可以多喝绿茶，菊花茶，决明子茶和罗布麻茶，这些都是可以预防高血压，软化血管的茶饮。

可以喝一些苹果汁、橙汁、橙汁、西瓜汁和南瓜汁，可以预防高血压、高血脂，软化血管，多吃蔬菜。