常规锻炼都是对身体有益的，不要做超负荷锻炼，一是会使肌肉僵化，一是会导致肌腱拉伤。练习弹跳，每天跑楼梯效果很好的，同时增强你的耐力和爆发力，跑楼梯刚开始比较难受，可以慢慢增加，我以前每天都要跑3、40层呢，是来回跑，不然找那么高的楼还很麻烦。
关于身高，一是睡眠，而是营养，运动是为了让你睡得更香，吃的更香的手段，如果关运动，没有食物补充营养，那人的身体肯定好不起来。新陈代谢都在睡眠中进行的，所以规律的作息时间很重要。饮食方面，应该以早餐为主，晚餐少吃难消化的肉类等，不然即浪费食物，又伤害身体。
应该还好
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