第一级阶梯：我国西南部的青藏高原，平均海拔在4000米以上，号称“世界屋脊”。
第二级阶梯：在青藏高原边缘的以东和以北，是一系列宽广的高原和巨大的盆地，海拔下降到1000~2000米。
第三级阶梯：在我国东部，主要是丘陵和平原分布区，大部分地区海拔在500米以下。
分界线是：
第一、二级阶梯的分界：西起昆仑山山脉，经祁连山山脉向东南到横断山脉东缘。
第二、三级阶梯的分界：由东北向西南依次是大兴安岭、太行山、巫山、雪锋山
第一级青藏高原平均海拔4000m以上，第二级主要高原盆地，平均海拔在1500m上下，第三级阶梯主要为平原和丘陵，平均海拔在500m以下。
第一级青藏高原平均海拔4000m以上，与第二级阶梯以昆仑山——阿尔金山——祁连山——横断山脉为分界
第二级主要高原盆地，平均海拔在1500m上下，与第三级阶梯以大兴安岭——太行山——巫山——雪峰山为界
第三级阶梯主要为平原和丘陵，平均海拔在500m以下
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