首先的前提，控制饮食是减肥的关键，瘦腿和臀要多爬楼梯，很有效，如果这样还减不下来或是不爱运动你可以试一试瘦身膏，这针对肉较松的部位很有效，但如果是肌肉就不行了。用瘦身膏你得作好心理准备，很辣，很刺激，但效果好！脸的话你可以多吃红枣，气色好
