有哪些零食好吃又健康？

有哪些零食好吃又健康？
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好吃又健康的零食有哪些
健康的零食
减肥零食有哪些？10种食物好吃又健康
很多人都知道，在减肥期间高油脂的食物要尽量少吃，但是有些高效燃脂食物不但不会增加减肥负担，还能帮助脂肪燃烧，下面介绍给大家这几种食物，帮助大家快速的燃烧掉身体的多余脂肪，健康减肥。

1. 牛油果

牛油果富含有益心脏健康的单不饱和脂肪酸，它含有的能有效消除胆固醇的β-谷甾醇是水果中含量最高的。

饮食建议：把牛油果切碎，再加入青柠汁，盐和辣椒，再跟烤土豆或生菜一起食用。

2. 杏仁

杏仁中的维他命E和单不饱和脂肪酸一起作用，能够有效的减少胆固醇。同时，杏仁也是一种富含蛋白质和纤维的食物。

饮食建议：把两汤匙的的杏仁洒在不含糖的酸奶中，加上浆果，就成为了让人焕发神采的早餐了。

3. 黑巧克力或半甜巧克力

巧克力或可可粉制成的食品，脱脂可可豆等都含有丰富的能预防心脏病，中风，癌症和糖尿病的化合物。

饮食建议：冲一杯黑巧克力或半甜巧克力，用新鲜的草莓蘸着吃，是可以减肚子的甜品。

4. 亚麻籽油

亚麻籽油是抵抗肥胖的OMEGA-3的最好的摄取来源，同时还可以减少全身炎症。

饮食建议：果昔中加入一汤匙的亚麻籽油，可以成为中午时候健康的零食。

5. 夏威夷果仁

在饮食中加入果仁或瓜子，有益心脏健康。夏威夷果仁含有丰富的纤维，有助于消化。

饮食建议：把鸡胸肉或鱼肉浸低脂牛奶中，再把果仁碾碎加入其中，然后放到焗炉里用350度烤10到20分钟。

6. 天然花生酱

花生酱含有抗氧化的维他命E和提高免疫力的维生素B6，同时有助骨质生长的镁，对肌肉有好处的钾等元素。

饮食建议：可以把花生酱涂到全麦面包上当早餐。

7. 橄榄油

不论是做菜还是做沙拉，橄榄油都是首选。因为它含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以清理不好的胆固醇而对好的胆固醇没有害处。橄榄油越绿，越多抗氧化物，所以选初榨的橄榄油会更好。

饮食建议：做菜时把花生油改成橄榄油，减肥效果更佳。

8. 开心果

开心果含有叶黄素和玉米黄质这两种类胡萝卜素，有助于老年性黄斑变性。

饮食建议：把两汤匙烤过的开心果、脱脂干酪、两茶匙蜂蜜和两汤匙半甜巧克力条拌匀，就成了美味的零食了。

9. 葵花籽

含有丰富的B族维生素，对防御炎症很有帮助。同时葵花籽还含有丰富的维他命E，对遏制饥饿也很有效。

饮食建议：在你的沙拉里加入两汤匙的葵花籽，减肥的同时，口感更佳。

10. 核桃

跟海鲜和亚麻籽一样，核桃含有丰富的OMEGA-3，不止可以帮助脂肪的燃烧，还可以保护心脏和有益大脑。

饮食建议：直接食用烤过的核桃，或把核桃加入沙拉中，都是不错的选择。
什么零食好吃又健康?
好吃的零食很多都是油炸的，因为油炸有种特殊的香味，会 *** 人体的味觉系统，所以多数人都会觉得香，但油炸的东西热量极高，而且容易上火，所以少吃为妙。其他一些零食也有这方面的道理，就是为了增加人体嗅觉、味觉（有些甚至是视觉）的 *** ，添加了一些化学成分或者是做法本身就产生化学反映，所以对人体好处不大，常常还出现相反的情况。如果水果也能算零食的话，推荐，呵呵，冬天特别要吃一些柚子，橙子之类的水果，降火的，因为冬天相对干燥，容易上火，很多地方图大吉大利，吃橘子，橘子是上火的，不推荐，另外，芒果，夏天的荔枝，菠萝也是容易上火的水果，建议少吃。 果冻也是零食，嘴巴馋的时候买来过过嘴瘾呗。 虽然答案不一定能让你满意，但这是我的经验只谈，不去复制。呵呵！
大盘点 什么零食好吃又健康
吃麻辣小喵的脱骨鸡爪’香辣带鱼‘醉蟹钳’香辣蟹等等一大堆好吃的

没新增剂特别新鲜，五香面筋一点也不油腻，没有油也很香很好吃，比街边的干净多了！
有什么健康零食既好吃又营养吗？
推荐你吃果然多CC果卷，它是一种健康的水果小食，含50%果汁，含维C，不含防腐剂、有1绩种口味：有活力草莓，紫晶葡萄，热岛菠萝，香甜蜜瓜，清新苹果，玉露蜜桃，阳光甜橙，新爽山楂和蜜香芒果以及牛奶。
什么零食比较健康一些？
零食吃的适当也会有益身体健康，以下零食饭后吃一些有益健康!但是再好吃的东西都不要贪吃哦. 1.葵瓜子 2.花生 3.核桃 4.大枣， 5.奶片、乳酪。乳酪 6.无花果 7.南瓜子和开心果 8.奶糖 9.巧克力 10.芝麻糊 11.葡萄干 12.薄荷糖 13.柑桔、橙子、苹果等水果 14.牛肉干、烤鱼片 15麦芽糖 16栗子榔、
什么零食是既好吃又健康，可多吃又不容易饱？
米老头零食很不错啊，我经常吃，我看它零食简介，选材优质、无防腐剂等，关于防腐剂这回事，我很少看穿有哪一种品牌的零食是没有含有的，它的蛋黄煎饼还可以加上一杯牛奶，就直接当早餐了。

而且甜食甜而不腻，适合宝宝青年老人吃。
什么零食好吃又健康？并且便宜却禁得住吃，又比较健康的零食啊？
你好，丽芝士的威化饼干就可以啊，既能解馋，而且能填饱肚子，也还不贵，还好吃。
有什么比较健康的小零食吗？
海苔呀。低脂还好吃