节食加运动生活方式改变主要方面能用瘦得快慢来衡量而应该尽能地符合科学减肥理念下损害身体健康前提下用改变生活方式方法来减肥除了节食加运动外还要注意饮水调节、睡眠调节特别肥胖还要用药物调节等方面重要要有耐性减肥过程也比耐力过程决朝夕所能够达定要做持之恒才会有效
