非膨化麦片如何选择？

燕麦具有美白皮肤的作用，每天早上喝一碗燕麦粥，对我们的身体也是非常有好处的，那么如何挑选好的燕麦片儿呢？下面就让小编为大家介绍一下吧。
方法/步骤
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我们可以通过闻燕麦的气味，判断燕麦是不是好的燕麦。如果你闻起来有一股天然燕麦的香气，那就说明质量是比较好的。

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我们挑选燕麦片的时候要注意，燕麦片是不是完整的，如果有麦片是那种碎末型的，最好不要去购买。

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质量比较好的燕麦片的颜色一般都是白里面透着有点黄色。我们在购买的时候，一定要观察一下燕麦的颜色，这样才可以购买到好的燕麦片。

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购买燕麦片的时候，我们可以购买一些生的燕麦，这样自己回家煮，吃起来会更加的有营养，更加的香甜。

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如果想要购买比较纯的燕麦的话，我们可以仔细看一下商品的配料表。一般燕麦会分为高钙麦片和普通麦片两种，我们需要选择的就是纯度高的燕麦片。

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我们购买燕麦片，不能再普通的地摊购买，最好去大型的超市进行购买，这样才能购买到质量比较好的燕麦片。
预防便秘、稳定血压、美白去斑、减肥。
麦片的营养功效：
一、预防便秘
麦片中的膳食纤维含量非常丰富，它具有促进肠道蠕动，加速排便，有防止便秘的作用。
二、稳定血压
每百克麦片中含有360mg的钾，钾可以促进钠的排泄，它同时可以维持体液水分的平衡和渗透压稳定，具有维持心肌功能和血压稳定的作用。
三、美白去斑
麦片中所含丰富的抗氧化作用，可有利于减少色素起到肌肤净白作用。
四、预防心血管疾病
麦片中含有一定量的皂甙，具有降低血清胆固醇、甘油三酯、β-脂蛋白的作用。
五、减肥瘦身
麦片低热量、高膳食纤维的营养结构，很容易让人产生饱腹感，且消化麦片需要机体提供能量，所以麦片是减肥者理想的主食。
六、延年益寿
麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘有辅助作用，对老年有增强体力，所以麦片服用有延年益寿的作用。

现在非膨化的都会在包装上标注出来，我自己吃的一款叫王饱饱的麦片就是非膨化的，对减肥党十分友好，既能吃饱，也能控制很好管理身材！