因为跑步是有氧运动 是专门儿锻炼心肺功能的 而且跑步可以 掌握跑步的速度和距离 速度越快 那么你的心肺功能负担就越重 距离越长 那么你的心肺功能的耐久能力也就越重 这些你自己都能够把控 只有把空好这些才能够最有力的锻炼你的心肺功能
跑步可以有效控制体重，增强心肺功能，减缓疲劳以及多种慢性疾病，甚至可以改善焦虑、抑郁等多种不良情绪，并且可以通过跑步认识很多志同道合的朋友，让一个人在未来的生活、工作中更有毅力
