为什么我总是察觉不到自己的情绪？？好像自己喜怒无常

其实可能自己不是特别好控制自己的情绪如果一个人能控制住自己的情绪，在自己最亲近的人面前也能控制住的话，我觉得这个人一定会很累，活的太累了。因为我觉得情绪需要宣泄，如果总是压抑自己的情绪的话，我觉得可能对身心健康都不太好吧。当然！宣泄不是那种随便发脾气，对别人很不好的那种，要合理的宣泄，比如别人真的做错什么了，可以跟他有一点点小脾气，当然一定要控制好度，不能就是那种勃然大怒，雷霆发怒那种，就是可以带一些不难的情绪，然后去想办法转移一下注意力，你一定要找一个自己喜欢的事情做，有个兴趣爱好。假如你生气以后，跟那个人说一下你为什么生气，然后你就可以坐做一下自己喜欢的事情，然后这样可能能够转移注意力，然后让自己平复一下心情，然后心情就会好一些。

一个人“我执”越重，就越不容易感觉到他自己的情绪，严重的甚至感觉不到他自己的意识。
因为他们太投入到情绪里面了，被情绪包裹的很严很实，也可以理解为迷封在了情绪里。
从情绪外看情绪才可以看到情绪，迷封在情绪里面是看不到情绪的。

其实可能自己不是特别好控制自己的情绪如果一个人能控制住自己的情绪,在自己最亲近的人面前也能控制住的话,我觉得这个人一定会很累,活的太累了。因为我觉得情绪需要宣泄,如果总是压抑自己的情绪的话,我觉得可能对身心健康都不太好吧。当然!宣泄不是那种随便发脾气,对别人很不好的那种,要合理的宣泄,

有时候情绪上来确实不太容易受自己的控制，这个时候自己应该学会控制自己的情绪当遇见不好的事情的时候，一定要让自己冷静下来。