这些食材一起煮粥营养价值高，小米、江糯米、山药能够养胃，黑米、大黑豆、小黑豆可以促进头发生长，养护头发，黄豆能够促进肠胃消化和吸收，薏米可以祛湿，红枣还能补血。
这几种米，一起煮粥，最大的功效和作用是解饿。
大米，小米，山药都是滋阴养胃的。
黑米，大小黑豆，是黑色的健肾养血。
红枣补气滋阴。
薏米祛湿。
但薏米和大米糯米一起就失去了祛湿的功效。不能同时煮粥食用。
黄豆能降血脂，补充雌性激素。
大米，小米，黑米浆，糯米大黑豆角，黑豆，黄豆，薏米，红枣，山药一起搭配着，这个滋阴补气的，补血的
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