便秘吃香蕉是饭前吃好还是饭后吃好

便秘饭后吃香蕉：
　　香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。
　　上午10点：
　　每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。
　　下午4点：
　　在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。
　　应季食用香蕉：
　　香蕉大致分为三个时期种植，分别为雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天种植，分别于9月到10月种植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份种植，到来年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季节。

其实便秘的话吃香蕉是没用的，因为香蕉并不能起到润肠通便的作用反而造成大便秘结，因为催熟的香蕉里含有鞣酸，它有强的收敛作用，会把粪便结成干硬的粪便。
起到润肠通便作用的是苹果，红薯，玉米等粗粮。

真相：不现实。
通便要靠膳食纤维，而每100g香蕉的膳食纤维含量仅2g，甚至低于梨和火龙果的含量，更是远远不及谷物类食物和蔬菜。
因此，单纯依靠香蕉的膳食纤维来起到润肠通便的功效是不现实的。
香蕉适合腹泻的人食用，因为其含有大量的鞣酸，可改善腹泻的症状。