少吃多餐，多吃含蛋白，钙，WE，WC，WB多的食品和水果蔬菜，早晚一杯牛奶不用空腹喝，适量运动。
男人想胖，就喝酒，胆子是需要锻炼的，但不是特意去锻炼的，征服女人很多种，要看你说的那个女人，喜欢什么样子，她要是喜欢你，就不用征服了。
多吃甜的，多喝啤酒，少运动，多上网，多吃烧烤
放宽心，不要做太累的事！一日三餐不可少，适当吃零食！最主要的还是心里不要搁事！
