在运动中，身体首先消耗的是血液中的血脂，当血脂消耗到一定程度后，就会消耗四周肌肉中的脂肪，然后再到皮下脂肪、内脏脂肪。
而影响腰围的更多是腹部内的内脏脂肪，腰腹部周围的皮下脂肪对腰围的影响并没有内脏脂肪大。
很多大腹便便的胖人，其腹部的皮下脂肪虽然相对瘦人会厚很多，但相对其庞大腰围还是“略显单薄”。内脏脂肪属于“储备脂肪”，是身体的最终的能量库，周围的脂肪库容不下的脂肪才运到这里来储备，要消耗的时候当然也是先把外围的脂肪消耗得差不多了，才会调动它了。
当然这个调动的过程不会等到周围的脂肪被耗竭才启动的，身体会根据机体的情况来进行调配，这个过程完全不受我们的意识的控制，完全是一种自主的过程。
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