减肥期间应该如何控制自己的饮食呢？

减肥期间在早晨的时候一定要吃的有营养，多吃一点碳水，保证一天的能量充足，然后在中午多吃一些蔬菜，少吃一点主食，到晚上的话就不要再吃主食了，而且七点以后就不要再吃饭了，这样的就能合理的控制自己的饮食，也能够达到一个减肥的效果。

减肥期间一定要控制自己的嘴，吃的东西要以清淡为主。去年我开始减肥的时候，我每天早上吃一个水果，喝一杯牛奶，吃一颗鸡蛋，中午的话就减少主食，多吃蔬菜水果，晚上基本上不吃。而且要忌口辛辣的食物，辛辣的食物会刺激肠胃，导致暴饮暴食。

在减肥期间不能吃的太饱，而且要少脂少油，要注意营养平衡，尤其晚上要少吃，在吃饭前尽量喝一些汤类，吃一些容易消化的食物，晚饭以后适量做一些运动，比如散步，我就这样控制饮食，身材非常棒。

我在减肥的时候一般早上让自己吃到七分饱，中午的时候让自己吃到七分饱并且会吃上点水果，晚上的时候尽量只喝红豆薏米粉冲的水，在减肥的时候我尽量选择一些比较清淡的饮食，少油少盐，吃的蔬菜比较多，肉比较少。

在减肥期间一定要做到多餐少食，因为我就是这个样子，当时在减肥的时候每天要吃五顿饭，但是每顿饭只吃平时的1/4，而且我会严格把控脂肪的摄入量，合理的控制自己的热量，平时饮食特别清淡的，这样大概过了一个月我就瘦了下来。