你所有的坏情绪，最后都要自己买单，那么如何更好的处理自己的“负能量”减少损失？

也许我们有坏情绪说莫名其妙的发脾气，也有可能感到失落彷徨，这些负能量，最后还是我们自己需要处理，最后买单的还是我们自己，我们为什么要做这些负能量来影响我们的心情呢？为什么不能积极阳光一些呢？每天微笑一点，心情就会好一些。

我想说的是，如果一旦有坏情绪的时候，千万不要把它表露出来，一定要学会隐藏，把它深深的埋藏在你的内心里，然后自己一个人想法去把它处理掉，千万不要把它暴露出来，更不要让别人看见，如果让别人看见你整天愁眉苦脸的样子，也许真的会让别人感到你这个人太没有什么积极性了，也许有些时候好事就会离你远去，当然你能感到失落，不能感到别人不尊重你，其实你就算是赶到了也不能表现出愤怒，要微笑，学会微笑，有什么大不了的，不管任何事情都不能将自己所达到什么烦死了，愁死了，这些的话语通通不要说。

很多时候，生活并没有那么尽如人意，我们总会被各种各样的事情所烦恼。包括爱情，友情，亲情等各方面都可以让我们产生快乐，也会让我们产生忧愁。所以作为成年人一定要学会控制好自己的情绪能够把情绪管理很好的人，首先就已经成功了一大半。

要有一个好的心态，要明白，快乐也是一天，忧愁也是一天，忧愁难受的是自己。负能量缠身，可真的是百害无一利啊。很多时候让我们烦恼的事情都是一些鸡毛蒜皮的小事。这种事情就千万不要再小题大作，随心所欲的就去抱怨发脾气，何必呢，毕竟我们都已经是成年人了，应该学会如何去管控好自己的情绪了。

有负能量一定要学会排解，比如可以通过运动等，不要把自己的身体憋坏。

我们年轻人现在的负能量越来越多，不仅仅是来源于外界的压力，还有我们自身的原因，有的时候更多的都是我们为自己施加的太多的东西，导致我们负能量爆棚。其实有的时候不是自己不懂负能量的危害，只是控制不住自己。我们在自己感到愤怒的时候，相对自己亲近的人发脾气的时候，就应该及时的控制住，因为自己也是大人了，能够及时的调整自己的脾气，面对负能量，我们可以找没有人的地方宣泄，或者是和自己的父母好友谈心，哭诉一下自己的难过，很多时候发脾气只会然我们更加难受。不会解决任何问题。

最初的我遇到情绪特别坏的时候，我会选择砸东西来满足表达当时的愤怒。这也是我从小养成的一个坏习惯。在父母身边的时候还好。他们都很包容我。但是上了大学以后独自一个人去了外省。在遇到心情坏的时候，砸东西的时候，别人是不会包容的。自己也尝到了苦果。

后来在遇到类似情况的时候，我选择了暴饮暴食。长期下去，我的胃也被我搞坏了。所以这显然不是最好的方法。

最后还是室友点醒了我。他教会了我在愤怒的时候应该怎样做，她把她的亲身经验传授给了我。后来的我在试着尝试以后觉得挺不错的。就是靠分散注意。在生气的时候你可以去选择做一道题，或者是回答几个问题，以此来分散自己的注意力。时间很快就过去了，事后想想自己也就没有那么多烦恼了。

坏情绪是产生负能量的根本，想要减少自己的坏情绪，首先你要能够控制自己的情绪，这样才能够不被坏情绪所影响，还有就是可以采用注意力转移的方法，这样也能够减少坏情绪的影响。