您好，男士可以服用肾气丸，女士可以服用六味地黄丸。回答太简单了。从运动、饮食、等方面说一下嘛回答太简单了。从运动、饮食、等方面说一下嘛您好：因为人到中年身体已经不如年轻的时候，体育运动就要适量了，一般是注意身体出现肌肉发酸，感觉劳累了就可以停止了。饮食上注意要少吃那些不容易消化吸收的食物，如海鲜、甲鱼等，合理的搭配饮食结构，争取做到什么东西都要吃到，不挑食，就可以了。
