好的益生菌对于服用者必须是安全的，符合国家法规。
好的益生菌产品，服用时是要有活性的。
好的益生菌应该是耐胃酸、耐胆汁，能够活着到达人体的肠道。
优良的益生菌还必须具有良好的肠上皮细胞的粘附性。
要具有国家食品药品监督管理局的保健食品批文。（俗称“蓝帽子”）
要具有冷冻干燥技术，最好能选用铝箔包装的冲剂或胶囊包装再加铝箔材料密封的益生菌产品
服用益生菌一般在临睡前30分钟或者早餐前30分钟服用，要用低于37°温开水。这些干燥的菌粉一旦接触水分，就会“复活”。
成人每天补充的益生菌数量大概是120亿左右、宝宝约为1-2亿
有些益生菌是颗粒状袋装的冲剂，一个月宝宝一般建议每次1/3袋，一天3次，一天一共是1袋的用量。有的益生菌是液体口服液的，一个月的宝宝一般每次1/3支，每天3次，每天总共一支的用量。有一小部分的益生菌是浓缩过的，需要按照说明书的用量进行服用，比如某种进口的益生菌是经过浓缩的，说明书说明一个月内的宝宝每次用量是1滴，用38℃的水温冲服或者溶于奶中喂服。
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