心理疾病分哪些 如何预防心理疾病

你们知道怎么去进行精神调养吗，注意调节精神，保持健康活跃状态。

1、保持乐观的心态

2、善于自我调节

3、培养业余爱好

4、学会扩大社交关系

1. 人们在日常的生活中总会面临许许多度的考验，树立正确的心态和积极乐观的生活态度是我们必不可少的，同时应该锻炼自己适应环境的能力，应当养成乐观、豁达拥有宽广的胸怀。

2. 在我们面临生活中的考验时，不可能一直有良好的情绪，这就需要我们有自我调节的能力了，比如多用一些美好的景色或者事物来震撼自己的心灵，时常听听音乐，晒晒阳光也是不错的选择。

3. 业余爱好可以有效调节和改善自己压抑的情绪，缓解身心的疲劳和忧郁，比如多运动锻炼，养生健体等等。

4. 有时候来自朋友、同事和亲人的鼓励和交流会使资质感到心情舒畅，缓解压力，当我们在交流的同时既快乐了他人也放松了自己。

• 心理疾病时常在我们的生活中出现只是需要我们勇敢和积极面对。

• 学会面对生活中的考验，也是我们人生所必须经历的十字路口。

• 健康积极的心态是你人生中最宝贵的本钱，希望可以帮到大家

一.心理疾病分类：
（一）轻度心理疾病：神经症
神经症包括六种的病症：

⑴神经衰弱⑵焦虑症 ⑶癔症（歇斯底里） ⑷强迫性神经症⑸恐怖症⑹抑郁性神经症
（二）心身疾病

心身疾病也称为心身障碍，是指由心理社会因素诱发的躯体功能紊乱或器质性损害。发病时既有躯体的异常，也有心理和行为的异常。如原发性高血压、冠心并心律不齐、肠溃并气管哮喘、甲亢、糖尿并月经失调、阳萎、神经性皮炎、类风温性关节炎等。

（三）大脑病患及躯体缺陷所表现的心理疾病。这类疾病又有三种不同类型：⑴大脑机能发育不全时所表现的心理异常，如智力落后、智力迟滞等。

⑵大脑器质性病变时出现的心理疾玻脑震荡、脑挫伤、脑动脉硬化、中毒或毒菌、病毒感染都可能造成脑器质性损害，从而产生智力障碍，遗忘症、人格异常等表现。

⑶盲、聋、哑、跛等躯体缺陷时所发生的心理异常。

（四）严重的心理疾病－－精神病
二.预防措施：
第一步，保持乐观心态
人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分。同时应锻炼自己迅速适应环境的能力，面对现实，应当养成乐观、豁达的个性，拥有宽广胸怀，遇事想得开的人是不会受到灰色心理疾病困扰的。
第二步，善于自我调节
工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法。比如走进大自然，让大自然的奇山秀水来震撼你的心灵，这些美好的感觉往往是良好情绪的诱导剂；欣赏音乐、多接触阳光同样会使你心情愉快。
第三步，扩大社会交往
朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。
第四步，培养业余爱好
培养业余爱好可以有效调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，进而消除疲劳，以缓解紧张感，对预防心理疾病的发生有很好的效果。
另外，运动锻炼，养心健体。因为运动能有效地增强肌体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高工作效率，延缓大脑衰老。

心理疾病是一类影响个人思维、情感、行为和社交功能的心理健康障碍。常见的心理疾病包括以下几种：

• 抑郁症：抑郁症是一种情绪低落、失去兴趣和快乐感的疾病，可能伴随着睡眠问题、食欲改变、注意力难以集中和自杀倾向等。

• 焦虑症：焦虑症是一种过度焦虑和担忧的疾病，可能伴随着紧张、恐慌、心悸、呼吸困难和恐惧等症状。

• 心理创伤后应激障碍（PTSD）：PTSD是在遭受创伤性事件后出现的长期应激反应，包括回忆、噩梦、焦虑、易激惹和避免刺激等。

• 强迫症（OCD）：强迫症是一种反复出现的强迫性思维和行为，个体难以抑制这些思维和行为，导致严重的困扰和功能障碍。

• 精神分裂症：精神分裂症是一种严重的心理疾病，表现为思维紊乱、幻觉、妄想、情感问题和社交功能障碍等。

预防心理疾病的关键在于促进心理健康和采取积极的自我照顾措施。以下是一些建议：

• 建立健康的生活方式：保持健康的饮食、规律的睡眠和适度的运动，这些对于心理健康至关重要。

• 学会应对压力：学习有效的应对策略，如放松技巧、呼吸练习、冥想和深度放松等。这些技巧有助于减轻压力和提高心理韧性。

• 建立支持系统：与亲友建立健康的支持关系，分享感受并获得情感支持。社交支持对于心理健康至关重要。

• 管理情绪：学会认识和管理自己的情绪，寻求适当的方式来表达和释放情绪，如与朋友聊天、写日记或从事艺术创作等。

• 寻求专业帮助：如果你感到心理健康受到严重影响，或者出现明显的心理症状，寻求专业心理咨询和治疗是非常重要的。

• 提高心理韧性：培养心理韧性，即面对困难和逆境时的适应能力。这包括培养积极的态度、自我肯定、解决问题的能力和灵活性。

• 减少药物和酒精的滥用：滥用药物和酒精会对心理健康产生负面影响，尽量避免或减少使用。

请记住，预防心理疾病是一个综合性的过程，需要综合考虑生活方式、心理健康、社会支持和适时的专业帮助。如果你有任何心理健康问题或疑虑，最好咨询专业的心理健康专家。

不会影响辩证逻辑和理性行动的的心理不算疾病。