1. 喝水精神高度紧张候体内容易流失水比越紧张越流汗所候喝白水或者汁都尽量少喝咖啡等兴奋类饮料2. 部按摩疼轻轻按摩快速放松肌肉改善血液循环3. 枕别太高睡眠质量高引发定疼枕太高容易脱枕并且导致部血液循环畅引发晕或者疼
