粥里也有米的亲。大米的营养成分分别有：蛋白质、糖类、钙、磷、铁、葡萄糖、果糖、麦芽糖、维生素B1、维生素B2等。这些营养成分虽然也可以从别的食物中来补充。但也是有限的。米、面毕竟是主食。不吃的话时间久了会营养不够，中气不足，不能保持正常的生理代谢，会使自身的免疫力下降。
会减肥啊..
