你的这个速度还不错，但是第一就不一定了，我估计应该是要5分左右的。 你平时要多跑，天天要保持3000米左右，锻炼耐力，主要就是最后的冲刺，如果你剩下的力量越多，就越早进行冲刺，这样才能取胜。 比赛前几天好好休息一下，最后没力量的时候，就大喊一声或几声，这样会放松肺的压力。
