必须是卷腹，健腹轮只是检验你腰腹能力的一个工具，不是常规健身用具，除非你能一组十个，一次十组，但是如果不努力哪个都没用。
应该是卷腹吧。因为健腹轮之前我用过不怎么好用，而且效果不怎么明显，同时还伴随着一定的危险性，所以我认为卷腹应该是比健腹轮更好的。
必须是卷腹。健腹轮只是检验你腰腹能力的一个工具，不是常规健身用具，除非你能一组十个，一次十组。一组十个，一次十组，这是一次做100个意思吗，吉尼斯世界纪录也做不到。
个人认为腹肌轮好点，不伤腰部，初期跪姿半标准腹肌轮比仰卧起坐更容易，中期标准姿势腹肌轮需要臂力等协调支持，如果单纯练腹肌可以考虑放弃腹肌轮改为仰卧起坐，侧撑，侧卷，综合锻炼还是站姿腹肌轮好点，不过前几个月手臂不支持标准动作
我认为是各种卷腹。健腹轮是复合运动，对核心还是有帮助。练腹肌除了卷腹，最有效动作是，单杠悬吊举腿，这个动作要求高.第一握力，第二上身无摆动，第三收紧核心。新手一般做不了
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