产后五个月了一直掉头发怎么办

产后约有 35%～ 40%的产妇会发生不同程度的脱发。这是什么原因呢?头发是长在毛囊中的。每个毛囊都要经历生长期、静止期和脱落期 3个时期。头发也有新陈代谢 ,一般隔 5年就全部更换一次。由于头发的更换是分期分批进行的 ,所以人们感觉不到它在更换。头发的更换速度与激素水平有关。怀孕后体内雌激素增多 ,延长了头发寿命 ,头发进行"超期服役"。产后 ,雌激素水平恢复正常 ,那些"超期服役"的头发便纷纷脱落 ,而新的头发又未长出 ,青黄不接 ,于是出现脱发。中医认为发靠血滋养。分娩总得要流血 ,脱发也就在所难免。一旦脱发 ,产妇便紧张、焦虑、抑郁 ,这种心态又会造成精神性脱发 ,加重病情 ,于是形成恶性循环 ,头发越脱越多。产后脱发通常发生在产后 2～ 7个月之间 ,其特点为发际线外脱发 ,使发际线后移 ,太阳穴处头发后退和整个头部头发稀疏。 　　如何预防产后脱发？防脱发"三字经" ： 　　● 心情经:在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神紧张，因为紧张的情绪只能加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。 　　● 饮食经:应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满足头发及身体对营养的需要。 　　● 美发经:1.选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。2.经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

产后脱发的原因：
激素改变
怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内雌激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态，使那些“超期服役”的头发纷纷退役。
精神因素
产妇会有许多的精神压力，这种种负性情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素，如此循环不止，脱发越来越多。
产后脱发的护理方法：
不要使用吹风机
因这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。
多吃健发食物
注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。
保持愉快心情
产后脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度。要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程;常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解产后掉发。

掉头发虽然不会让人产生一丝疼痛的感觉，但却严重影响了人的外在形象，特别是对于爱美期女人来说，头发对于她们的容貌来说是非常重要的，我之前就有过掉头发的情况，不过通过我对《重ˆ哯青ˆ丝》一文的了解，现在烦恼解决啦！下面就说一下文中所讲到的，掉发有时分是由于太累，精力压力过大，所以掉发的人群要减小自己的压力，留意歇息，精力放松。
平时可以减少坐在电脑前的时间，避免电脑辐射对人体造成的伤害。坚持恰当的运动量，头发就会光泽漆黑，充满生机。要杜绝染发，要注意自己的饮食，少吃过于辛辣或是过于酸的食物，最好就是清淡为主。

第一、按摩头皮。
经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样做可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。
第二、定期清洗头发。
洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗；经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。
第三、洗发水要正确挑选。
选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。洗发时要注意，应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
第四、补充头发营养
掉发的根本原因是养分不足，发根不稳固，建议在断奶后吃发特浓营养素，由内而外给头发补充营养，强健发根，从而控制住掉发。

1.注意洗发、护发的技巧
洗发要选用适合自身头皮的中药洗发露。不要过分用力搓擦头发。擦头发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦，最好让头发自然干燥。
2.正确的梳理头发
请选用宽齿木质的大板梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段数理，且可以稍用力梳头皮，促进头皮血液循环、平衡头皮油脂。
3.经量减少烫发、染发次数
烫发水和染发剂对头发的受损程度可想而知，严重则导致癌症、白血病。因此建议减少烫染次数，尽量不烫不染。