成年人如何控制好自己的情绪？

年纪大了，自然而然就学会了。其实你只要没有当下与人发生争执，就已经算是在控制情绪了。作为一个成年人，这分钟你都不生气，等过一会或者再多碰到几次这样的事，你肯定不会再像第一次那么生气了。这样相当于我们慢慢的锻炼了自己的韧性，把自己的脾气或者说生气的点一度降低，这是件好事。再者说，我们的情绪难以控制，也说不定是我们自己有问题。

沉默是金是最好的武器，尤其是对待生活中的一些“小人”，通常来说，“小人”比“君子”更为敏感，也会比较自卑，因此你要控制自己情绪同时，切忌在言论上刺激他们，也不要损害他们利益，特别是不要为了“正义”而去揭发他们，那只会害自己！个人情绪变化跟人际关系有直接关系，而人际关系中，别和小人走的太近，保持往日的同事关系就足够了，但也不要过于疏远，好像从来不把他们当回事似的，否则他们会产生这样的想法:“你有什么了不起？”于是你可能就要倒霉了。

好好说话可以帮助人控制好自己的情绪

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

感觉情绪气氛不对，躲开人事，独处发泄或清理。待情绪平复，思路清晰，精神振奋时再接人事。