先通过视频练习toprock和footwork,因为这些都是基础的.然而这些需要的是感觉.所以练的时候放一些好听且鼓点重的曲子,这比较容易找到感觉.接下来就是练习头立了.头立时2只手和头摆放的是个正3角形的形状.如果刚开始控不住腰就把膝盖先放到胳膊肘上.注意大胳膊和小胳膊形成的角度是90度.小胳膊和地面的角度也是90度.不是这样的话会很难上去.头立练会后就可以练习倒立了.如果不敢离墙的话.就先搭墙练等练稳后就去练离墙了.2只手的距离大约40厘米吧.不能太远也不能太近.倒立主要就是要把腰控住.重要的是你必须敢倒立.如果快往后倒的话不要躺着倒下.那样会磕到头.转一下手在下.倒立练稳了就可以练NIKE和折腰了.NIKE比较简单.倒立上去后腿摆好姿势然后换单手撑.另一只闲下来的手就可以抓脚了.不过建议你看着镜子练.以及那些感觉都要看着镜子.练的时候要小心点.breaking很容易受伤.我练倒立时把小拇指都崴骨折了!所以你要小心.这些就是基础了.你把这些练会就可以练如何接这些技巧了
跟着音乐找感觉
坚持加努力和耐力再加信心，就可以学会了
从基础练起、坚持不懈
我认为先锻炼身体
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