增肥相当的容易，只是减下来困难，如果你还没有参加工作的话，建议你先不用考虑增肥。因为到时候出去应酬多了，运动减少，想不肥都很困难，现在先给以后留点空间吧。
简单，去当兵，我哥当兵前178cm,120斤，当了两年后回来，160斤，最近都在减肥，说上当兵时虽有3个月的集训，辛苦了点，但人结实了，有肌肉了，后来被分去当地分局，整天没事干，晚上吃宵夜，就胖了
一日三餐多吃点油腻的食物，夜宵每晚要喝啤酒。做点有氧运动，不要出汗的哦。。保证睡眠充足，不熬夜。我不信一个月还不胖。我差不多天天吃宵夜，那瞟啊别提多有分量。
其实没有必要刻意的去增肥，只要身体健康就好了，平时多注意锻炼！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024