吃榴莲的好处和营养价值都有哪些？

2025-03-25 13:24:35

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回答1：

人人皆知，在我们生活中水果的种类有很多，每个季节都会有不同的水果浮出市场，每种水果的味道都是不一样的，有香甜可口，有的酸涩无比，还有一种水果的味道很特别，那就是榴莲，榴莲是一种浑身长满尖刺形如刺猬的热带水果气味浓郁，它可以说是一种让人又爱又恨的水果，喜欢它的人爱不释手，闻着那个味道都是香的，而讨厌它的人则嗤之以鼻，一闻到那味道便很排斥，避而远之，

榴莲的味道虽然很独特，但是它却名驰全国，被人们称为“水果之王”，含有非常丰富的营养价值，可以给人体的健康到来很多好处，那么到底有哪些营养价值和好处呢？接下来我们就一起来了解一下吧！

一、榴莲的营养价值

相信人们也经常会听到这样一句话，“一个榴莲三只鸡”由此可见，榴莲的营养价值有多高，榴莲是一种热性水果，它的热量非常充足，据了解，每一百克的榴莲中，热量就可达到147千卡，同时它的糖分含量可达27g，因而能够在短时间给人补充充足的能量。而且榴莲含有丰富的膳食纤维以及氨基酸和维生素成分，其中膳食纤维可以帮助人们促进肠道，而氨基酸和维生素可以改善皮肤弹性，起到抗衰老和养颜美容的功效，榴莲中还含有大量的钙和钾，能预防高血压和促进骨骼正常发育。

二、榴莲的好处

1、养颜美容

相信每个人都有爱美之心，尤其是女性朋友，而榴莲含有的氨基酸成分充足还含有各类具有抗氧化作用的维生素，多吃榴莲，可以帮助我们改善皮肤弹性，保持肌肤嫩滑。

2、缓解痛经

榴莲属于热性水果，热量高，所以具有一定的驱寒保暖功效，对于日常寒性体质或是经常痛经的女性来说，常吃榴莲不仅可以缓解痛经，还可以增强免疫力，可以说榴莲是寒性体质的滋补佳品。

3、预防便秘

多吃榴莲还可以帮助我们预防便秘，如上面小编所提及到的，榴莲中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，所以吃榴莲可以预防便秘问题，但是需注意吃榴莲后应及时补充水分，这样可以防止纤维素缺水反而加重便秘的情况。

4、消炎抗肿

据了解多吃榴莲还可以帮助我们消炎抗肿，这是因为榴莲汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能够促进体内纤维蛋白水解并溶解血液凝块，对我们改善血液循环起到很大的作用，因此可以消炎和消除水肿。

榴莲是一种营养丰富的水果，含有各种不同的维生素，对于一些身体抵抗力比较差的人来说，可以试着吃一点榴莲，帮助提高抵抗力，但需要注意的一点的是，什么东西都一样不能多吃或经常吃，榴莲虽然营养丰富，但是不能与热性食物一样吃，如果贪嘴吃太多，也会导致上火，严重的甚至还会流鼻血等情况，所以吃榴莲的时候一定要注意了。

以上就是小编所了解的榴莲的好处和营养成份，除此之外，你知道榴莲还有其它好处？欢迎在下面留言，一起分享！

回答2：

女人吃榴莲，会给身体带来哪些好处？看完涨知识了

回答3：

榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。榴莲属热性水果。

回答4：

榴莲补益价值相当高，有滋养强身的功用。可治心腹冷痛、胃痛以及皮肤病。用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱、怕寒的老人最滋补。病后及妇女产后也可用来补养身体。如用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤就是民间传统的食疗秘方。

回答5：

每100克榴莲中含有碳水化合物36克，能提供丰富的能量，其中膳食纤维1.7克。膳食纤维能够促进肠胃的蠕动，吸附肠壁上的有害物质，加速排泄物的排放，从而具有润肠排毒的功效。

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