俯卧撑这项运动绝对能够让你的胸肌内侧肌肉得到更好的锻炼，每天100组俯卧撑，坚持一个月就会有明显的效果，看上去也会特别的紧致有型。
可以采取上斜哑铃推举的动作来训练胸肌内侧肌肉，可以让我们胸肌内的肌肉得到很好的拉伸和训练。
训练胸肌内侧，那么就需要很大的一个努力。去做一些上下拉的动作，这样的一个动作，可是相当的不错的。
