跑步的时候小腿骨头疼

您好。
我也坚持跑步，身高体重和您差不多，曾经在跑步过程中也出现过同样的问题，虽然不是医科专业，但和您分享一些经验，相互交流吧。
首先，建议您买一双正经、专业的跑步鞋。比如阿迪达斯、耐克、新百伦（NB)等跑步鞋，价格大概在600-900不等。有一双专业有缓冲作用的跑鞋，是可以减少对身体的损害的；
第二其次，建议您每次跑步前，一定做好充足的热身运动。5－10分钟。如果天冷，应相应的增加热身时间。做好热身，可以有效减少运动中的损害。我之前有过几次不适，是因为热身的不充分，导致跑步不适；
第三，如果您是在柏油马路上跑步，对膝盖、小腿的损伤会比在橡胶地上跑步损伤大一些。建议您跑步后休息一段时间，比如隔一两天跑一次，给身体一个修养的过程。如果您坚持每天去跑步，那么建议您找一个橡胶跑道，或者去健身房跑步机，都会比直接在柏油马路上跑损伤小一些。
最后，毕竟我也不是专业的医生，只是分享一些自己跑步中的经验。如果有问题，建议您尽快去医院诊断医治。我个人认为，您第一点和第二点可能需要注意－－－专业的跑鞋和充分的热身。
希望我的回答对您有所帮助，祝您跑步愉快、身体健康。

跑步后小腿痛

太久没运动了吧？我多年不运动，跑步也是那里骨痛，感觉骨头发热像火烧，应该是骨头不够结实了。慢慢适应就好。