因为晚上人体钙质吸收较好，所以适宜在睡前喝牛奶。用科学家的话来说，从小喝牛奶的人比不喝的身高要高，用美国人，和现在的日本青年的体格作比较，应该还是有作用的。不过千万不要盲目的补钙，钙容易在人体内沉积形成结石。
成年人睡觉前喝牛奶容易引起结石，因为睡觉时尿液会浓缩减少分泌，这时体内食物如果含草酸过多水分太少就会形成草酸钙，磷酸过多就会形成磷酸钙。牛奶可以在任何时间空腹喝，只要您没有乳糖不耐症就可以了。早晨加入一片饼干摄取最有益身体，能够及时为消耗一夜的机体提供优质蛋白质和活性钙以及维生素A和D。有关细节请去查看免费的人体健康方程式。
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