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怎样能把上臂和腿部肌肉练出来？急用？详细点？谢谢拜托各位了 3Q
怎样能把上臂和腿部肌肉练出来？急用？详细点？谢谢拜托各位了 3Q
2025-03-13 05:29:34
推荐回答（2个）
回答1：
练习俯卧撑。你可以在睡觉前做几组俯卧撑！再慢慢放松肌肉！然后冲个温水澡。相信坚持一段时间你会有不一样的感觉！
回答2：
锻炼上臂可以做俯卧撑，推举哑铃。锻炼大腿可以负重跑步，跳跃等。
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