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腿部肌肉锻炼完后,牵拉⼀放松肌肉好吗？有什么好处和坏处？

2025-03-15 21:40:08

推荐回答（4个）

回答1：

肌肉紧张就是肌肉绷紧、紧张，这个时候肌肉很容易拉伤，锻炼之后充分放松是绝对正确的！！肌肉是在反复的锻炼才会刺激增大的，跟放不放松没关系

回答2：

肌肉在长时间绷紧后，需要放松，只要坚持锻炼就可以;但不要洗热水澡，那样肌肉会松弛，最好用冲冷水澡。

回答3：

最后的放松也很重要，这有利于肌肉向长线条、流线型发展。

回答4：

放松绝对是有用的，别听那些有的没的乱说~~~

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