摄取零食，势必使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。同时，过多地吃甜食，糖在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，食欲使大受影响。这样孩子就处在似饱非饱的饥饿状态，所需营养不足，阻碍了正党生长。此外，吃零食必用手，有时因手没洗干净而感染了疾病，如急性肠胃炎、肠虫症等。
有很大的坏处，一个是吃了零食后你不能按时吃饭或者吃不下饭，对胃非常不好；一个是甜食吃多了容易诱发各种疾病；还有一个是一直不停吃零食，导致胃必须一直工作，劳累过度胃容易生病
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