吃哪种食物或者水果可以养胃健胃？求大神帮助

人们常说“人食五谷杂粮，孰能无疾”。而饮食入口，首先影响的就是胃。胃粘膜血管丰富，具有对食品的贮存、消化和运送功能。所以饮食不调是引起胃病的重要因素。 因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键，总的来说进食时做到以下几点: 1.宜慢。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。 2.宜节。饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。 3.宜洁。注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。 4.宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。 食疗原则 (1)：细嚼慢咽，有利于食物消化：这样可以尽量减少胃部负担。 (2)：食用清淡容易消化的食物：食物尽量做得细，软，碎，烂，要多采用蒸，煮炖等方式，这样可以祛除对胃黏膜的不良刺激。 (3)：少量多餐：这样可以减少每餐的胃的负担，同时，不能全部用干食物，尽量多喝点稀粥等，既保证了能量，又不给胃造成太大的负担。 (4)：全面加强营养：多食用含有优质蛋白质的食物和富含纤维素的食物，如果病人有贫血，则要适当多吃含铁丰富的瘦肉类，动物内脏，深色的蔬菜水果等。 (5)：注意酸碱平衡：在胃酸分泌过多时，适当牛奶，豆浆，面包或带碱的馒头来中和一下，萎缩性胃炎一般胃酸分泌过少，可以多吃点浓缩肉汤，鸡汤，酸味的果汁等，来刺激胃液分泌，帮助消化。 *…* 养胃秘诀 一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 养胃的禁忌吃的食物： 1．火锅：火锅别被它的美味吸引而吃很多!因为那东西最伤胃黏膜,好的胃也能吃坏。 2．也不要吃太油腻.早晨起床后空腹不能直接吃水果和牛奶,会伤胃.最好是先喝点温水润胃!!早晨喝点蜂蜜也是很不错的选择! 3．如果你的胃只是小问题,你平时要多注意,不要吃太冷太刺激的东西。 ^_^ 养胃食物： 1、小米：暖胃，安神；小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。 2、南瓜：南瓜性温，味甘。 3、花生（Arachis hypogaca L）豆科 别名：落花生、长生果、果仁 原产于巴西。 功能作用 ：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。 花生 ：生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃，适量。 4、面条：最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。 5、熬粥：如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 6、牛奶：适量。因为各个说法不一样，上夜班时可以喝，不能空腹喝牛奶，如 果白天吃过饭可以喝，不要晚上睡觉喝。（个人观点） 少油腻，牛奶也要少 喝，因为它是性寒的

馒头养胃的 还有要吃清淡点 不要刺激胃

生花生米可以养胃