楼主所说的那些，我也曾有过，上一刻心情还很好，却因为想了一些事，听了别人说的话而立马变的烦躁，使自己心情变坏，我也用过转移注意力的方法来使我高兴，但我感觉那就好像是“皮笑肉不笑”的，表面很好，其实心里仍然堵的慌，而使自己欲欲寡欢！你是这样的吗？
你是长时间在家呆着？ 无工作？
注意力转到做有收获的事
打工的
